quarta-feira, 12 de abril de 2017

#TentantoSerFitness | Por que beber água durante os exercicios físicos?


 Eaí guria, tudo bem?! Espero que sim! 
Não sei vocês sabem, mas eu tinha um outro blog, achei interessante trazer alguns posts dele para cá... 
Eu criei a série #TentandoSerFitness para compartilhar com vocês alguns hábitos saudáveis que eu sempre tento seguir, mas é difícil haha.

 



   Semana passada eu notei que bebo mais água nos dias em que vou para academia, sim parece óbvio, mas eu queria saber o porquê que sentia mais nesses dias. Pesquisei, e decidi compartilhar com vocês!



Dúvida 1 
    - Por que sinto mais sede em dias que prático exercícios físicos? 
   Nosso corpo é basicamente água, durante alguns exercícios como corrida, nosso corpo "elimina" uma parte desta água. E automaticamente temos a necessidade de repor esses nutrientes perdidos, e por isso vem a vontade de beber muita água.



   Todo mundo sabe que é super hiper mega power importante beber água todos os dias, mas eu me perguntava o motivo de ser tão importante consumir água durante a prática de qualquer exercício físico. Pois bem, vamos para a resposta!

Dúvida 2 
   - Por que é importante beber água durante o exercício? 
   É simples, você precisa repor os nutrientes que perder, e além disso a água ajuda na resistência muscular e na prevenção de cãibras.

 Essas dúvidas podem parecer óbvias, mas quis compartilhar com vocês. Espero que tenham gostado, e vou seguir postando sobre esses assuntos.
  Beijos e até o próximo!

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