terça-feira, 30 de maio de 2017

#TentandoSerFitness | Benefícios da Caminhada


Oi gurias, tudo bem com vocês? Mais um #TentandoSerFitness, e hoje com uma dica para quem também quer ter uma vida melhor, mas tem preguiça ou não gosta de academia. 
 

 Benefícios da Caminhada
        Como todos já sabem se exercitar é um dos melhores remédios para uma vida longa e saudável. Mas muitas vezes não temos tempo e nem dinheiro para praticar exercício na academia, pois bem, existe um tipo de atividade física que cabe no bolso de todo mundo. Isso mesmo a maravilhosa caminhada!
            Eu chamo de maravilhosa, porque ela traz uma infinidade de benefícios para o corpo e mente.  Só para termos uma noção do quão bem ela nos faz, venho trazer para vocês alguns dos benefícios:
·        Melhora o humor;
·        Diminui o colesterol;
·        Melhora a respiração;
·        Afasta a depressão;
·        Fortalece os músculos;
·        Emagrece.
            Além desses benefícios a caminhada ainda é mais do que recomendada aos diabéticos, porque ela estimula uma produção maior de insulina. E como se não bastasse tudo isso... A caminhada ainda seca a barriga! Sério gente, eu pesquisei e li em um blog chamado MdeMulher que Caminhar duas horas e meia por semana é suficiente para acabar com os excessos da barriga.

   Então, caminhar é ou não é maravilhoso?! Tire pelo menos 30 minutos do seu dia para fazer uma boa caminhada, mas sempre se protegendo do sol e bebendo bastante água. 
   Beijos até a próxima!

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